作者： 王經綸 | TVBS – 2013年11月28日 下午12:37
屏東高中藍球隊，曾有「南霸天」美譽，因為隊員多半是長人，但近年來招不到長人球員，球賽成績不佳，教練自行研究出長高的三大原則，營養夠、睡眠充足，還有運動後及睡前都要緩和伸展，他每天帶著球員作操，果真讓上一屆的6名球員，3年長高10公分，這一屆，也有隊員兩年長高7公分。
單手上藍，輕而易舉，因為他有186公分高，高一剛進球隊時，他才179公分，就像這位同學一樣，兩年來，足足長了7公分。屏中籃球隊員：「滿驚訝還會長高、對，現在好像還在長。」
念高中了還能一口氣長7公分嗎？在球隊裡，他可不是頭一個！屏中籃球隊教練李致乘：「6個人平均身高長高了10公分，是6個人都長高10公分。」
屏中籃球隊教練李致乘：「吸氣、往下吐氣，配合動作呼吸。」
你看看，球賽一結束，同學們一個個開始做起了收縮操，教練說，這可是長高的祕訣之一！因為招收不到長人隊員，他祭出了長高祕方，包括運動後要放鬆，讓身體緩和恢復機能，睡前要伸展！屏中籃球隊教練李致乘：「屁股要頂到你隊友的下方，對。」
膝蓋繞圈之外，還要前後左右，向上伸展，甚至吊單槓，教練說因為關節與骨頭兩端都有生長板，如果不把關節拉開，生長板鈣化就長不高。屏中籃球隊員：「飲食要方面或是睡眠方面，沒有充足補充，也沒辦法長高。」
伸展操之外，教練也鼓勵球員宵夜盡量多吃好吸收的麵食，平時多喝含有鈣質的牛奶，每天至少睡足6到8小時，這些他自行悟出的原則，果真讓隊員們一個個都長高了。
